밴드는 가벼운 것부터 시작합니다. 장력이 강하면 운동이 되는 느낌은 크지만 자세가 무너지기 쉽습니다.

기준은 마지막 두 번

열 번을 반복한다면 마지막 두 번이 약간 힘들지만 자세는 그대로인 장력이 맞습니다. 마지막 다섯 번부터 무너진다면 한 단계 가벼운 밴드로 바꾸세요.

루프 밴드와 롱 밴드

루프 밴드는 무릎 위나 발목에 걸어 하체를, 롱 밴드는 발에 걸어 다리를 뻗거나 손에 쥐고 팔 운동을 할 때 씁니다. 처음이라면 루프 밴드 세트(3종)로 시작해 Band Lower Body 클래스를 따라 해 보세요.