Program · 3 weeks · 9 classes · 187 min
The Long Line
3주 동안 매트 위에서 호흡, 척추 분절, 몸의 옆선을 차례로 익히고 하나의 흐름으로 연결합니다.
- 목표
- 매트 기초 · 몸의 중심축 세우기
- 강도
- 가벼움
- 준비물
- 밴드 (없으면 대체 동작 안내)
- 이용
- 멤버십이 없습니다 · 무료 미리보기 클래스는 누구나 볼 수 있습니다.
The plan
주차별 클래스 · 조용한 진행 기록
Week 1
01 The Long Line 01 — Breath & Axis20분 · 문서하 · 기구 없음 다음02 The Long Line 02 — Spine in Sequence
25분 · 문서하 · 기구 없음 멤버십03 Morning Mobility 15
15분 · 서하나 · 기구 없음
Equipment
이 프로그램에서 쓰는 도구 — 밴드